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皮肤最怕的六个习惯

护肤  更新时间:2017-06-19  移动版浏览  编辑:adou

   皮肤最怕晒伤

   让皮肤老化的“敌人”恰恰是我们每天都离不开的阳光。紫外线不仅会使皮肤变糙,导致色素沉着,还会引起光线性皮肤病,加重雀斑、黄褐斑等,甚至诱发癌症。

   日照最强烈的时间,应避免过久待在室外,外出前要涂抹防晒霜,戴好太阳帽、遮阳伞等。此外,保证充足睡眠、多吃果蔬等对护肤也十分关键。

   皮肤最怕六个习惯

   ·吃太素,脂肪摄入不足

   美国营养学家迪普希卡·阿加瓦尔表示,过分追求低脂饮食会降低皮肤质量。过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥、早衰。脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养,可保持皮肤滋润。从鱼油、鸡蛋和蔬菜中摄取的重要脂肪酸,对保持皮肤健康极其重要。

   ·偏爱甜食

   美国营养学家米兰尼·弗洛尔表示,吃过量甜食必然导致血糖过高,而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性,导致面部皱纹未老先衰。富含蛋白质的零食是最佳选择,坚果和植物种子含有有益皮肤的健康油脂。

   ·药膏当护肤品

   皮肤出现丘疹、红斑、蜕皮时,很多药膏短期能起到作用,但症状缓解后不可长期使用,应尽快就医。

   ·爱挤痘痘

   痘痘往往是由于细菌或病毒感染发炎所致,挤压痘痘后,再触摸别处皮肤,会产生更多新痘痘。随意挤痘痘还容易留下疤痕,导致毛孔粗大。

   ·洗脸水太热

   美国护肤专家舒拉·斯塔奇博士表示,热水洗臉会使皮肤毛细血管变弱。研究发现,用25度左右的温水洗脸比一般冷水洗脸,容易使皮脂膜显得更为干燥,水温越高越容易失去保护油脂。

   ·超时用面膜

   很多人认为面膜敷在脸上时间越长,营养吸收越充分。事实上,任何面膜在脸上的停留时间都不应超过15分钟,面膜纸变干后,会从肌肤中吸收水分,同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触;在脸上一直盖着面膜,会让毛孔像戴着口罩一样不透气,影响营养吸收和油脂正常分泌,引起过敏。

   (尹志强,江苏卫视《万家灯火》主讲人)

   编辑 吴忞忞 mwumin@qq.com

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